कब्ज का आयुर्वेदिक देशी ईलाज व रामबाण उपाय

कब्ज का आयुर्वेदिक देशी ईलाज व रामबाण उपाय

कब्ज मिटाने के सरल उपचार (Health) : सम्पूर्ण शारीरिक स्वस्थय के लिए पेट का तंदुरूस्त होना बहुत जरूरी है। यह शरीर का बहुत महत्वपूर्ण भाग है अगर पेट में किसी तरह की कोई गड़बड़ी हो तो यह और भी बहुत सी बीमारियों को न्यौता देने जैसा ही होगा | बहुत से लोग अक्सर पेट साफ न होना यानि कब्ज की शिकायत करते रहते हैं। इसका कारण पाचन क्रिया में गड़बड़ी के अलावा खान-पान का सही न होना है। कई बार हमारा गलत लाइफस्टाइल भी हमारे पेट पर बहुत बुरा असर दालता है। ज्यादा समय तक लगातार कब्ज की बीमारी से पीडित रहने पर त्वचा पर भी इसका असर दिखाई देने लगता है। इसेे चेहरे का कुदरती निखार खोना शुरू हो जाता है। इसके अलावा भूख न लगना,पेट की गैस,बेचैनी आदि की वजह भी पेट ही है। कब्ज मिटाने के सरल उपचार आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। 

कब्ज के कारण

कब्ज होने के बहुत से कारण हो सकते है लेकिन पेट से जुड़ी परेशानी होने पर इसका सही समय पर इलाज करवाना बहुत जरूरी है। इसके कुछ कारण निम्नांकित है |

1. पानी का प्रयोग कम करना

2. तले हुए भोजन का अधिकांश मात्रा में सेवन 

3. वजन घटाने के लिए अनुचित डाइटिंग करना

4. मेटाबॉलिजम का कम होना

5. पेन किलर का अधिकांश सेवन

6. लगातार एक ही जगह पर बैठे रहना

7. एक ही प्रकार का भोजन खाना 

कब्ज दूर करने के आसान घरेलू उपाय

1. गर्म पानी,नींबू और कैस्टर ऑयल का प्रयोग 

सुबह खाली पेट एक कप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ कर इसमें एक छोटा चम्मच आरंडी यानि कैस्टर ऑयल डाल कर पी लें। इसे पीने के 15-20 मिनट बाद पेट साफ हो जाएगा। इसके अलावा रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में 2-4 बूंद कैस्टर ऑयल की डालकर पीएं। इससे सुबह पेट आसानी से साफ हो जाएगा।  

2. शहद का प्रयोग त्रिदोष नाशक है 

रात को एक कप दूध में एक चम्मच शुद्ध शहद डालकर रोजाना पीएं। सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और पेट भी तंदुरूस्त रहेगा। 

3. काला नमक वातानुलोमक होता है 

सुबह खाली पेट आधे नींबू के रस में काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ सेवन कर लें। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाएगी। 

4. त्रिफला कब्ज ठीक करने का सबसे आच्छा विकल्प 

रात को एक लिटर पानी में 20 ग्राम त्रिफला भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें, ऐसा करने से कुछ ही दिनों में पुरानी कब्ज से भी छुटकारा मिल जाएगा। इसको गुनगुना करकर एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं |

5. पपीता कब्ज नाशक है इसमें बीटामिन डी , ए एवं सी भरपूर मात्रा में पाया जाता 

पपीता में विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है। खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ यह पेट के लिए भी बहुत लाभकारी है। रोजाना दिन में एक बार पके हुए पपीते का सेवन करें। पका हुआ अमरूद खाने से भी कब्ज से राहत मिलती है। 

6. अंजीर कब्ज का काल 

सूखी अंजीर को रात के समय पानी में भिगोकर रखा दें और सुबह इसे चबाकर खाएं। इसके साथ दूध भी पी सकते हैं। 5-6 दिन इसका सेवन करने से कब्ज दूर हो जाएगी। 

7. पालक करे कब्ज का नाश 

पालक की सब्जी या इसके जूस की अपनी डाइट में शामिल करें। इससे कब्ज से छुटकारा मिलेगा और सेहत भी अच्छी रहेगी।

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