वृक्षासन क्यों ? कैसे और किन - किन बीमारियों मे

वृक्षासन क्यों है फायदेमंद

वृक्षासन का अर्थ है वृक्ष के समान आकृति वाला आसन, यानी इस आसन को करने के दौरान आपको शरीर से वृक्ष की आकृति बनानी होती है। वृक्षासन के दौरान आपको अपने शरीर को स्थिर रखना पड़ता है। इसे करने के दौरान वृक्ष के जड़ों की तरह आपके पैरों पर आपके शरीर का पूरा भार होता है। वृक्षासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद है क्योंकि इससे आपका मस्तिष्क शांत रहता है और शरीर को भी कई लाभ मिलते हैं।

किन बीमारियों में फायदेमंद है वृक्षासन

वृक्षासन करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और इससे हड्डियों में दर्द की समस्या नहीं होती है।

यह आसन शरीर के संतुलन को भी बनाने में मदद करता है। इसके अलावा गठिया और घुटनों के दर्द में भी इस आसन के अभ्यास से लाभ मिलते हैं। यह आसन उन लोगों के लिए खासकर लाभकर है जिन्हें चलने का काम ज्यादा करना पड़ता है।

कैसे करें वृक्षासन

वृक्षासन को करने के लिए सबसे पहले सावधान मुद्रा में खड़े हो जाएं। अब दोनों पैरों के बीच कुछ दूरी बनाकर खड़े रहें। फिर हाथों को सिर के ऊपर उठाते हुए सीधा कर हथेलियों को मिला दें। अब दाहिने पैर को मोड़ते हुए उसके तलवे को बाईं जांघ पर टिका दें। बाएं पैर पर संतुलन बनाते हुए हथेलियां, सिर और कंधे एक ही सीध में हों। जब तक संभव हो ऐसे रहें। कुछ देर बाद अन्य पैर से भी यह दोहराएं।